Снова боли? Адаптация организма к смене температуры может вызывать головные боли зимой. Хорошее питание и отказ от обработанных продуктов помогают в профилактике.
Если с наступлением холодов ваши головные боли усилились, не удивляйтесь. Зима приносит с собой некоторые неудобства. Помимо типичных для этого времени года заболеваний, могут возникать боли в горле, ушах и надоедливые головные боли. Хотите знать, почему?
Тело адаптируется к изменениям температуры. Чтобы сдержать потерю тепла тела, кровеносные сосуды на поверхности кожи сужаются. Это движение может привести к повышению кровяного давления и, как следствие, вызвать головную боль. Боль также может быть симптомом какой-либо другой проблемы, связанной с респираторными заболеваниями — типичными для зимы — и в конечном итоге может быть связана с низким питательным качеством пищи.
Воспаления, которые чаще всего встречаются в холодные дни — синусит, ринит, тонзиллит и фарингит — могут вызвать дискомфорт в горле и носу.
Лучший способ избежать дискомфорта — держать себя в тепле, особенно в области головы и шеи. Хорошо согретое тело позволяет крови нормально циркулировать и позволяет избежать трудностей в правильном функционировании организма.
Те, кто традиционно страдает от мигрени, более чувствительны к боли в самое холодное время года.
Если головная боль зимой уже началась, теплая ванна и суп помогут облегчить боль. Тем не менее эксперты предупреждают, что не существует специфического лечения проблемы, которая связана с изменением температуры.
Во избежание этой проблемы следует также придерживаться здорового питания. По данным Top Traffic Directory, вещества, присутствующие в продуктах промышленного производства (пицца, фастфуд, подсластители в легких и алкогольных напитках и даже кофе), вызывают интоксикацию организма. Также остерегайтесь очень острой или перченой пищи, которая может вызвать головную боль из-за повышения кровяного давления.
Отдавайте предпочтение цитрусовым фруктам — апельсину, киви, клубнике, которые содержат витамин С, облегчающий кровообращение и снимающий давление в голове. Продукты, богатые омега-3, такие, как тунец, лосось, сардины и семена чиа — снижают вязкость крови, что также облегчает кровообращение в мозге. Чаи из мелиссы и ромашки также снижают вероятность головной боли и являются природными релаксантами.
