Ежедневно, сидя за компьютером или за рулем автомобиля, работая на сварочном аппарате или выполняя некоторые другие действия, мы подвергаем свои глаза перегрузкам. Из-за этого нам через некоторое время приходится расплачиваться ухудшением зрения (что поделать, это одна из негативных сторон научно-технического прогресса). Причем острота зрения падает еще до наступления того периода нашей жизни, который принято обозначать словом «старость».
Вследствие этого, почти перед каждым современным человеком стоит вопрос сохранения остроты своего зрения. Чтобы хоть как-то решить эту проблему без обращения за медицинской помощью, можно порекомендовать включить в рацион некоторые продукты, которые помогут сохранить зрение без медицинского вмешательства.
Продукты для сохранения остроты зрения
Цитрусовые – апельсины и лимоны (при условии, что у вас нет на них аллергии) очень полезны для сохранения зрения. Из ягод очень полезна для глаз черника. Регулярное потребление в течение некоторого времени этой ягоды, содержащей полезный для зрения витамин А, улучшит восприимчивость глаз к разным излучениям и, как следствие, повысит остроту как ночного, так и дневного зрения.
Ягода «лимонник», известная своими целебными свойствами, полезна и для глаз. Из этой ягоды делают настойку на спирту, которую можно употреблять для сохранения остроты зрения. Настойку готовят следующим образом: 100 г ягод заливают половиной литра спирта, затем настаивают в течение 10 дней в темном месте при комнатной температуре. После отжатия ягод, настойку хранят в прохладном месте. Принимают по 20-30 капель 2 раза в день. С приемом настойки внутрь не нужно особенно усердствовать, так как лимонник – тонизирующее средство и чрезмерное его употребление может привести к бессоннице. Настойку также можно приобрести в аптеке.
Польза моркови и сока из нее для улучшения и восстановления зрения известна давно. Морковь является носителем витамина А, благотворно влияющего на наши глаза. Полезно есть не только корнеплоды, но и пить морковный сок. Полезна для зрения и богатая цинком свекла. Этот овощ для достижения наилучшего эффекта лучше есть натощак сырым.
Одним из современных методов лечения различных недугов является ароматерапия. Лечиться запахами мы можем вполне и в домашних условиях. На глаза очень благотворно влияет вдыхание запаха герани. Эфирные масла, находящиеся в этом растении, способствуют расслаблению глазных мышц и снятию отечности глаз. Для достижения наибольшего эффекта полезно делать на глаза компрессы из хлопковых салфеток, смоченных в экстракте герани.
Упражнения для глаз
В настоящее время разработано множество различных комплексов упражнений, выполнение которых позволяет сохранить хорошее зрение в условиях негативного воздействия на глаза некоторых современных достижений науки. Как правило, для получения положительного результата достаточно выполнять несколько упражнений один раз в два-три часа.
Первым, и самым распространенным, упражнением является перевод взгляда с дальнего предмета на ближний. При выполнении упражнения нужно рассматривать десять секунд далекий предмет за окном, а затем перевести взгляд на близкий и смотреть на него такое же время. Упражнение выполняется 15 раз.
Следующее упражнение выполняется, стоя у стены. Не поворачивая головы, нужно быстро переводить взгляд из одного угла комнаты в другой. Упражнение выполняется 50 раз.
Хотя выполнение упражнений и займет некоторое время, а цитрусовые, черника и лимонник некоторую сумму денег, все же это будет неоценимый вклад в наше здоровье, позволяющий обходится без врачей и радоваться краскам окружающего мира.
