Домой Здоровье Как поднять настроение и избавиться от хандры?

Как поднять настроение и избавиться от хандры?

88
0

В особенно хмурые дни наше хорошее настроение куда-то девается. Ученые объясняют это недостаточным количеством солнечного света. Добавьте к этому еще проблемы в семье, на работе, ссора с лучшей подругой и вот вам результат — делать что-то уже и не хочется, да и руки опускаются. Так как поднять себе настроение?

Итак, для начала постарайтесь, наконец, выспаться. Уже давно доказано, что постоянный недосып и хроническая усталость не самым лучшим образом влияет на наше настроение.

Немаловажную роль для нашего настроения играют и определенные продукты питания, а именно те, которые содержат в себе особый гормон «счастья». Всем известный шоколад, арахис, грецкие орехи, бананы, какао, овсянка, а также фундук способствуют поднятию настроения. Поэтому иногда позволяйте себе немного побаловаться любимыми «сладостями» — фигуре это не повредит, а вот настроение сразу же заметно улучшится.

Если после работы вы раздражены, а настроение на нуле, подарите себе несколько часов успокоения и гармонии при помощи массажа. Выбирайте понравившийся вид массажа — тут и получите огромное удовольствие и расслабление. Профессиональные массажисты, аромамасла и свечи — то что нужно для полного релакса.

Неплохо было бы заняться каким-либо видом спорта. Дело в том, что физическая нагрузка придает силы и тонизирует организм. Как правило, после полноценно тренировки человек испытывает особое чувство эйфории, которое не дает грустить. Тем более, если вы приведете свое тело в порядок, то одним поводом для грусти станет меньше.

Если у вас есть любимые занятия, не отказывайте себе в удовольствии заниматься ими. К примеру, вы обожаете вышивать картины, вязать крючком или же разгадывать японские кроссворды, уделите всего лишь полчаса любимому хобби, и грусть пройдет. Также отлично подымает настроение музицирование на любимых инструментах.

Расслабиться и получить море удовольствия может помочь простая вода. Запишитесь в группу плавания в бассейне, возьмите за привычку раз в неделю посещать баню или на крайний случай примите расслабляющую ванну или душ. Вода в буквальном смысле «смоет» с вас весь негатив, накопившийся за целый день, и вы сможете вновь наслаждаться жизнью.

Еще хороший способ для женщины поднять себе настроение — приобрести обновку или что-нибудь из косметики. Данный метод давно уже проверен миллионами дам, он обязательно поможет и вам.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь