Пользовательский поиск
Rambler's Top100


как быстро проснуться

Проснитесь с улыбкой…

Мы подскажем вам несколько полезных советов, которые помогут избежать постоянной перестановки будильника на час позже, поднимут настроение и взбодрят.

будильникОткройте и закройте глазки 

Попробуйте широко открыть глаза не двигая бровями, а только веками. Затем закройте их. Повторите 20 раз. Это поможет вам быстро проснуться. Для предотвращения морщин, поставьте два пальца на внешний углок обоих глаз и осторожно растяните кожу во время открывания и закрывания глаз.

будильник

Упражнение на координацию 

После того как вы проснулись, нужно сделать упражнение на координацию. С открытыми веками попробуйте перевести взгляд вверх, потом вниз, влево и вправо. Повторите столько раз, сколько вам удобно. Такое упражнение можно делать с закрытыми глазами.

будильник

Музыка

Вы проснетесь быстро, если включите приятную ритмичную музыку или радио. Это придаст позитива и подарит хорошее настроение на все утро.

будильник

Мягкий коврик

Замечательно, если на стене в спальне висит красивая картина с пейзажем или фото вашего лучшего отдыха. Посмотрев на нее утром, вы запустите позитивную программу пробуждения. Хорошо вставать с постели на приятный ногам мягкий коврик или одеть мягкие тапочки. Утро не нужно начинать с маленького стресса, ходя по холодному полу босиком.

будильник

Быстро проснуться: душ

А теперь, бегом в душ. Упругие струйки воды разбудят любого соню. Хорошо еще сделать массаж, так вы не только прогоните сон, но и поможете взбодриться мышцам.

будильник

Любимый аромат

После душа нанесите на кожу крем или лосьон для тела с приятным вам ароматом. Отлично бодрят и помогают быстро проснуться запахи яблока и грейпфрута. Или заварите себе кружечку ароматного травяного чая с долькой лимона и бергамотом.

будильник

Завтрак вкусняшка

Завтрак должен быть вкусным и быстро готовиться. Возьмите горсточку ваших любимых ягод, одну или две ложки овсяных хлопьев и залейте 100 гр молока. Взбейте завтрак в блендере.

Наконец, остается улыбнуться и сказать, как прекрасно утро!

✿ ✿ ✿



Один комментарий на “Как быстро проснуться”

Выскажите свое мнение