Давайте поговорим немного о зрении. Не значительное ухудшение зрения может значительно ухудшить качество вашей жизни.
Вы знаете, как устроена психология человека, пока вы молоды и полны сил, вы не задумываетесь о своем здоровье, пренебрегаете элементарными правилами, вам кажется, что вы будете вечно молодыми, и болезни обойдут вас стороной. Но это не правильный подход. Давайте поговорим немного о зрении. Не значительное ухудшение зрения может значительно ухудшить качество вашей жизни.
Часто вы видите вокруг себя людей, которые пытаются рассмотреть что-нибудь вдалеке и прищуривают глаза, это значит, что у них есть проблема со зрением — близорукость. Человек, у которого стопроцентное зрение не будет щурить глаза. Он видит предметы, как вблизи, так и вдалеке одинаково четко.
Для того чтобы быть уверенным, что ваше зрение в порядке нужно придерживаться следующих правил:
Правило первое:
Возьмите в привычку раз в год посещать офтальмолога. Зачем, так часто спросите вы. В течении года вы работаете, читаете, смотрите телевизор, ваши глаза напряженно работают и будет правильным посетить врача и удостовериться, что ваше зрение не ухудшилось за этот год. Процедура проверки не займет много времени, и вы будете спокойны.
Правило второе:
Многие из вас любят почитать перед сном в кровати. Это очень вредная привычка и отрицательно сказывается на вашем зрении. Уделяйте внимание освещенности рабочего кабинета, свет должен падать с левой стороны. Не читайте в темноте , не сидите часами за компьютером. Берегите свое зрение.
Правило третье:
Защищайте глаза от яркого света. Покупайте качественные солнцезащитные очки. Помните, что даже в них не рекомендуется смотреть на солнце. Защищайте глаза от пыли, если этого не делать, то это может привести к ухудшению вашего зрения.
Правило четвертое:
Делайте упражнения для разминки глазных мышц. Посоветуйтесь с врачом и определите, какая гимнастика подходит вам.
Правило пятое:
Употребляйте Витамин А , он содержится в большом количестве в моркови. Естественно никто вам не советует съедать тонны моркови, но вашему организму необходимы витамины.
Правило шестое:
Помните, если у вас все-таки есть проблемы со зрением и врач выписал вам очки, не отказывайтесь от них, очки зрение не портят. Если вы пользуетесь контактными линзами, соблюдайте правила гигиены.
Придерживаясь этих правил, вы сохраните свое зрение. Берегите себя смолоду.
Для улучшения зрения необходимо принимать витамины и минералы — это понятно. Но главное, чтобы это были натуральные витамины и минералы и количество их было действенным. Иначе –это пустышки. Например черника. Если это плоды или листья – то антоцианидина в них совсем мало (0,01-0,2%). Если –экстракт, то опять же какой. Он должен быть 25 % ( в России не делают).
Каротиноиды: бета- каротин синтетический не содержит необходимые изомеры (9-цис и 15-цис изомеры). В каротине из моркови, например, их тоже нет. Кроме того необходимо для улучшения зрения каротиноиды ?- каротин, криптоксантин, зеаксантин, лютеин, ликопин. Особенно при катаракте и глаукоме. Они есть в экстрактах из водоросли дуналиеллы.Селен должен быть органический. Таких препаратов не много. Например, КАТАРОН (Израиль)- все это содержит.