Пользовательский поиск
Rambler's Top100


Зрение

Давайте поговорим немного о зрении. Не значительное ухудшение зрения может значительно ухудшить качество вашей жизни.

Вы знаете, как устроена психология человека, пока вы молоды и полны сил, вы не задумываетесь о своем здоровье, пренебрегаете элементарными правилами, вам кажется, что вы будете вечно молодыми, и болезни обойдут вас стороной. Но это не правильный подход. Давайте поговорим немного о зрении. Не значительное ухудшение зрения может значительно ухудшить качество вашей жизни.

Часто вы видите вокруг себя людей, которые пытаются рассмотреть что-нибудь вдалеке и прищуривают глаза, это значит, что у них есть проблема со зрением — близорукость. Человек, у которого стопроцентное зрение не будет щурить глаза. Он видит предметы, как вблизи, так и вдалеке одинаково четко.

Для того чтобы быть уверенным, что ваше зрение в порядке нужно придерживаться следующих правил:

Правило первое:

Возьмите в привычку раз в год посещать офтальмолога. Зачем, так часто спросите вы. В течении года вы работаете, читаете, смотрите телевизор, ваши глаза напряженно работают и будет правильным посетить врача и удостовериться, что ваше зрение не ухудшилось за этот год. Процедура проверки не займет много времени, и вы будете спокойны.

ГлазПравило второе:

Многие из вас любят почитать перед сном в кровати. Это очень вредная привычка и отрицательно сказывается на вашем зрении. Уделяйте внимание освещенности рабочего кабинета, свет должен падать с левой стороны. Не читайте в темноте , не сидите часами за компьютером. Берегите свое зрение.

Правило третье:

Защищайте глаза от яркого света. Покупайте качественные солнцезащитные очки. Помните, что даже в них не рекомендуется смотреть на солнце. Защищайте глаза от пыли, если этого не делать, то это может привести к ухудшению вашего зрения.

Правило четвертое:

Делайте упражнения для разминки глазных мышц. Посоветуйтесь с врачом и определите, какая гимнастика подходит вам.

Правило пятое:

Употребляйте Витамин А , он содержится в большом количестве в моркови. Естественно никто вам не советует съедать тонны моркови, но вашему организму необходимы витамины.

Правило шестое:

Помните, если у вас все-таки есть проблемы со зрением и врач выписал вам очки, не отказывайтесь от них, очки зрение не портят. Если вы пользуетесь контактными линзами, соблюдайте правила гигиены.

Придерживаясь этих правил, вы сохраните свое зрение. Берегите себя смолоду.

✿ ✿ ✿



Один комментарий на “6 советов как сохранить зрение”

  • Арк:

    Для улучшения зрения необходимо принимать витамины и минералы — это понятно. Но главное, чтобы это были натуральные витамины и минералы и количество их было действенным. Иначе –это пустышки. Например черника. Если это плоды или листья – то антоцианидина в них совсем мало (0,01-0,2%). Если –экстракт, то опять же какой. Он должен быть 25 % ( в России не делают).
    Каротиноиды: бета- каротин синтетический не содержит необходимые изомеры (9-цис и 15-цис изомеры). В каротине из моркови, например, их тоже нет. Кроме того необходимо для улучшения зрения каротиноиды ?- каротин, криптоксантин, зеаксантин, лютеин, ликопин. Особенно при катаракте и глаукоме. Они есть в экстрактах из водоросли дуналиеллы.Селен должен быть органический. Таких препаратов не много. Например, КАТАРОН (Израиль)- все это содержит.

Выскажите свое мнение